Oct 132013
 
meyveler ve erkek


Kasım, erkek sağlığı ayıdır..  Ama aslında her ay erkek sağlığı ayıdır, öyle değil mi? Her ay, herkes için sağlık ayı olmalıdır..

Katıldığım bir seminerde meyvelerin şifalarından bahsediliyordu. Öyle meyveler ki prostat sağlığından sertleşme sorununa kadar şifa sağlayan doğal ecza depoları..

Belki sizlerin ya da çevrenizdekilerin de işine yarar.. Ama unutmayalım.. Meyveler ve sebzeler yenmeden önce yıkanmalıdır.. Yoksa üzerlerinde kalan pestisitler ve diğer kimyevi maddeler kısırlığa yol açıyor.

Elma

Elmanın yararını saymakla bitiremiyor uzmanlar. Elma fiber dediğimiz liflerle dolu. Bu nedenle kolon (kalınbağırsak) sağlığı ile yakından ilgili. Ayrıca kan şekerini de düzenliyor. Elmanın bir başka iyi özelliği immun (bağışıklık) sistemine güç veren C vitamini içermesi. Saymakla bitmeyen özelliklerine bir örnek daha vermek gerekirse elma alerjileri de önlüyor. Diğer yazılarmda kanser önleyici özelliğinden bahsetmiştim.

Üzüm

Halı sahada futbol oynadıktan sonra karbonhidrat tüketmek iyi fikirdir. Üzüm karbonhidrat yüklüdür ve egzersizden sonra yenmesi önerilen bir meyvedir. Ayrıca üzümde A, C ve B6 vitaminleri ile folik asit de bulunuyor. Diğer mineralleri de içeren üzüm tam bir eczacılık harikası.

erkek sagligi2

Kiraz

Kiraz enflamasyonlar ve iltihaplanmalara karşı koruyucu bir meyve. Kronik iltihaplanmalardan şikayetçilerin kiraz yemesi öneriliyor. Birçok hastalığın asıl nedeni ‘enflamasyonlar’ olarak biliniyor, o nedenle ise bu sorunu ortadan kaldırmakla başlamak öneriliyor.

Nar

Sertleşme problemi çeken erkeklere nar öneriliyor. Nar için doğal Viagra dendiğini duymuşsanız nedeni iktidarsız erkekler için önerilen bir meyve olmasıdır.  Antioksidan olarak bilinen nar, bir anlamda paslanmayı önlüyor. Paslanma sorunu giderilen erkek sertleşme sorunu çekmiyor. Bu nedenle bazı “antik tarih” profesörleri, elmanın değil, narın cennet meyvesi olduğunu savunur. Fakat beyler.. Bu arada Pornodan uzak durun.. Neden mi? TIKLAYIN!

 

erkek sagligiBöğürtlen

Böğürtlende K vitamini bulunuyor. K vitamininin erkeklerde prostat kanserini önleyebileceği düşünülüyor. Böğürtlen magnezyum da içeriyor ki bu mineral erkeklerin testosteron hormonu üretmesine yardımcı oluyor. Diğer berry’ler yani ahududu, yaban mersini ve çilek de böğürtlen gibi erkek sağlığı için önerilmekte. Bu berry meyvelerinde (orman meyvesi olarak da bilinen üzümsü meyveler) antioksidan ile birlikte gözler için lutein içeriyor. Lutein göz vitamini olarak bilinir.

Greyfurt

Ünlü Scripps Klinikte yapılan greyfurt diyeti çalışmasında katılımcılara 12 hafta boyunca her öğünde yarım greyfurt verildi. Bu sürenin sonunda katılımcılar ortalama 2 kg kilo verdiler. Yani greyfurt iştah kaçırıcı bir meyve ya da iştah bastırıcı olarak biliniyor. Yalnız uzmanlar düzenli olarak alınan reçeteli ya da reçetesiz ilaçlarla birlikte greyfurt yemeyi önermiyor çünkü meyvenin içerdiği pektin, ilacın sistemde kalma süresini arttırıyor. Yani kötü bir yan etkisi olabilir, o nedenle hekimle konuşmadan greyfurt diyetine başlamak önerilmiyor.

Athlete Eating an Apple

Limon

Limon hazmı kolaylaştırıyor. Ayrıca limon sayesinde yağların erimesi ve vücudun detoks (temizlenmesi) kolaylaşıyor. Uzmanlar her sabah bir bardak suya yarım limon suyu eklemeyi öneriyor ki karaciğer ve idrar yolları fonksiyonları düzene girsin. Limon suyunun kişiyi ayık ve uyanık yaptığı da bilinir. Heyecanlanmaya ve endişeye de birebir olarak tavsiye edilen bu meyvenin verem ve kanser önleyici olduğunu diğer yazılarımda paylaşmıştım.

Erkek sağlığı için önerilen bu meyveler hem erkekler hem kadınlar için doğal ecza deposu gibi yiyeceklerdir. Günlük diyetinize, aşırıya kaçmadan, eklemenizde fayda olabilir.

erkek sagligi3

  One Response to “Erkek Sağlığı”

  1. Hepsini fazlası ile yiyoruz ama…?

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(gerekli)

(gerekli)