Yiyerek kilo kaybetemek gibisi yoktur.. Biz buna kilo kaybettiren yiyecekler demeyelim de, zayıflatan gıdalar diyelim isterseniz.

Bazı meyveler ve sebzeler kilo almayı önlüyor, diğerleri ise kaybetmeyi sağlıyor.

Örneğin elma, armut, yaban mersini, çilek ve turp kilo almayı önlüyor. Bu sonuçları Harvard Üniversitesinde yapılan çalışmalardan biliyoruz. Temelde flavanid ihtiva eden yiyeceker, meyveler ve sebzeler sağlıklı kiloları korumaya yardım ediyor. Gün boyunca yenilecek 80-100 gram meyve ve sebze bile sağlık konusunda harikalar yaratabiliyor.

Listedeki yiyecekler ise kilo vermeye yardımcı oluyor:

• Ahududu
• Yaban mersini
• Kara dut
• Çilek
• Kuş üzümü
• Kiraz
• Üzüm
• Erik
• Turp
• Armut
• Elma
• Narenciye
• Soğan
• Biber

Bilyor muydunuz.. Genelde kalori yakmaya yardımcı olan yiyecekler dendiğinde akla; greyfurt, karpuz, beriler ya da orman meyveleri, acı biber, kereviz, yoğurt, yumurta, balık, yeşil çay, kahve ve su gelir.

Meyve ve sebze tüketilen bir kültürde yetişmişseniz, yukarıdaki listede sayılanları severek yiyorsunuzdur. Sebze ve meyve tüketme alışkanlığınız yoksa ve kilolar konusunda dikkatli davranmak istiyorsanız belki kilo vermeye yarayan – kilo kaybettiren – zayıflatan yiyecekler ilginizi çeker.. Hatta zayıflatan ilaç da ilginç gelebilir.. Hem yiyecekler hem de bu ilaç dahiyane bir karışım olabilir..Deneyin derim.. Sağlıcakla kalın.

Kilo kaybettiren baharatlar

Kaynakça: İndependent