Movember erkek sağlığında olumlu değişiklikleri hedefleyen bir akımdır. Toplam 4 konuda bilinçlendirme farkındalık için çalışır. Bu dört konu: Prostat kanseri, testis kanseri, akıl ve ruh sağlığı problemleri ve beden sağlığıdır.
Beyaz çayın sağlıklı olmasının en önemli nedeni işlenmemiş olmasıdır. Siyah çay ve yeşil çay da çok faydalıdır ama bu iki çeşide nazaran beyaz çay çok daha az prosesten geçmiştir. Bu nedenle en yüksek antioksidan değerlerine sahiptir. Antioksidan seviyesi yüksek olan beyaz çayda kansere karşı koruyucu yapılar bulunur.
Araştırmacılar, özellikle taze cevizi üzerindeki zarıyla birlikte yemeyi öneriyorlar. Cevizin kanser-savar özelliğinin yüzde 90’ı taze cevizi çevreleyen acımsı zarda bulunuyor.
Biberiyenin bir başka yararı da mangal (barbekü) yaparken ortaya çıkan zararlı gazların etkisini azaltması.
Bu yı da Kasım, bıyık ayı olarak kutlanacak.
İngiliz Tıp Dergisinde yayınlanan bir çalışmanın sonucu meme kanserini önleyebilecek yiyecekleri tespit etti.
Turuncu renkli her bitkinin antioksidan yüklü olduğu da blinir. Örneğin havuç, bal kabağı ve tatlı patateste kanser savar özellikler vardır. Bu sebzeler kalın bağırsak, prostat, meme, ve akciğer kanserine karşı korucuyu olarak bilinir.
50 yaş ve üzerindeki erkeklerin doktorlarıyla prostat ve prostat kanseri hakkında konuşması önerilir.
Testis kanseri riskini azaltmak için:
Erkeklik organını oluşturan yapıyı iyi tanımak, gözlemlemek ve herhangi bir değişiklikte uyanık olmak gereklidir. Beklenmedik değişikliklerde doktora gitmek için zaman kaybedilmemelidir.
Movember erkek saglgininin gizli kalmış, konuşulmaktan çekinilen, doktora bile zor açılan konularıdır.
Haftada 5 kez 30 dakikalık eğzersizi öğlen tatiline ya da akşam üstü saatlerine denk getirebilirsiniz…