Neden spor? Neden egzersiz? Bir moda, bir akım olduğu için mi egzersiz yapıyorsunuz?

• Çünkü egzersiz endorfin denen kimyasal madde salgılamaya neden olur, o yüzden egzersizden sonra enerjik hissedilir. Huzur, barış ve mutlulukla dopdolu hissedilir ve bu da zihnimize enerji ve yenilenme duygularını iletir. Kısaca egzersiz hem vücudun hem zihnin işine yarar
• Çünkü egzersizle istenmeyen kilolardan kurtulmak mümkün olur. Hatta bazı hastalıkların riskinden uzaklaşılabilir. Bu hastalıklara örnek olarak diyabet ve yüksek tansiyon verilebilir.
• Çünkü egzersiz yapanlar yaşlandıklarında mükafatını alırlar. Gelecekte alınacak mükafat şimdiden idrak edilemeyebilir ama ilerde vücut teşekkür edecektir. Özellikle kadınlar menopozdan sonra osteoporoz (kemiklerin gözenekli ve güçsüz hale gelmesi) riski taşırlar. Bilimsel çalışmalar ağırlık kaldırmak, ip atlamak, koşmak ve hızlı yürüyüşler yapmanın kemikleri güçlendirdiğini kanıtlamıştır.
• Çünkü egzersiz iyi görünmeye yarar.
• Peki iyi bir dış görünüşün ötesinde egzersiz başka ne işe yarar?

Yeniden soralım: Neden spor yaparsınız?