Zayıflatan Baharatlar

Tüm dünyayı sarmış bir obezite derdi var. Bu dertten kurtulmanın yolları da var ama bazı yöntemler çok fazla zaman ve efor gerektirirken diğerleri daha kolay çözüm sağlayabiliyor. Zayıflatan baharatlar kolay yoldan kilo verdirebiliyor. Egzersiz ise efor gerektiren yöntemlerden biri..

Son zamanlarda kilo kaybına yardımcı olan baharatlardan bahsedilmeye başladı. Bazı yiyecekler ve baharatlar doğal zayıflatıcı olarak belirlendi. Bu tür çıkarımlarda bulunmak için uzun süreli ve büyük testler/deneyler yapılması gerekse de antik çağlardan beri zayıflatıcı etkisi olduğu bilinen bazı otları ve bitkileri paylaşacağız.

  • Acı Biber: Zayıflamak için günlük diyete acı katmak öneriliyor. Acı kırmızı biber kalori yakmaya yardımcı oluyor. Acı biberde bulunan kapsaisin maddesi yağların çabucak parçalanmasına neden oluyor.acibiber
  • Safran: Bitkisel ilaçların baş tacı olarak bilinen safran aynı zamanda iyi bir kilo verdiricidir. Safran kullananların kalori biriktiremediği düşünülür. Safran ile ilgili çalışmalar oldukça yetersiz olsa da 2010 yılında yapılan bir çalışmada safran ihtiva eden ilaç içenlerin, boş ilaç (plasebo) içenlere göre daha hızlı ve çok kilo kaybettiği bulgulanmıştı.safran
  • Zencefil: Kilo kaybetmek için sadece baharatlara bel bağlamak doğru değildir. Egzersiz ile birlikte diyet unsurları da değerlendirilmelidir. Umarız ki siz de hem egzersiz yapar hem de günlük diyetinize kilo verdiren baharatlar eklersiniz. Zencefil de kilo verdireren bir bitki olarak biliniyor. Bu Baharat sindirime girdikten hemen sonra, kolori yakan biyolojik prosesi başlatabiliyor.zencefil
  • Narenciye: Narenciye kabuklarından üretilen antioksidan madde (naringenin) zayıflamaya yardım ediyor, Naringenin, narenciye kabuklarında bulunan zayıflatıcı madde olarak biliniyor ve tip 2 diyabete de çözüm olabiliyor. Bu madde şişmanlamayı önlüyor çünkü karaciğeri genetik olarak programlayarak fazla yağların kırılıp parçalanmasına yardım ediyor. Narenciye kabukları hakkında linkteki yazımı okumanızı tavsiye ederim.narenciye

Zayıflamak için baharatlar kullanmak iyi fikir ama herşeyden önce dengeli beslenmek ve egzersiz yapmak gereklidir. Unutmayın! En kolay, ucuz ve eğlenceli egzersiz hergün düzenli olarak yapılacak 20-30 dakikalık yürüyüşlerdir. Zayıflatan baharatları yukarıda saydık!

Zayıflatan yiyeceklerbaharatlar ve kilo kaybetmek