Yürüyüşleri İlginç Hale Getirmek

Yürüyüşleri sosyal birlikteliklere döndürebiliriz. Bir arkadaşla, yan komşuyla veya çocuğun arkadaşının annesiyle birlikte yürürken hem sohbet olur hem hareket.

Kilolu Erkekler

Haftada 5 kez 30 dakikalık eğzersizi öğlen tatiline ya da akşam üstü saatlerine denk getirebilirsiniz…

Diyet Esasları

Mümkün mertebe hareketlilik ve dengeli besleme sağlıklı bir yaşam için önde gelen iki şart!

Eklem Ağrıları

Egzersiz öyle yararlı olabilir ki hekim tarafından önerilen ameliyat ertelenebilir ya da önlenebilir.

Süper Sara

Bence Sara’da en çarpıcı şey pozitif düşünceyle yönlendirilmiş aktif yaşantısı sayesinde bedeninde olan ağrıya sızıya kulak asmayışı.

Esrik Boyutlu Egzersizlerim

Soyunma odasında aynaya baktığımda capcanlı, dinamik, dayanıklı, coşkulu ve tabi kaslı bir kadın gördüm. Teşekkürler egzersiz!

Fenomen Lolita

Yaşanan ilişki iyiyse ömür uzatır, kötüyse ömür törpüler!

İş Stresi

Ardı arkası gelmeyen sorumluluklar, proje teslim tarihleri, süre bitimleri, hedef üretme haritaları, kontrol hastası patronlar, kimi zaman üst üste eklenen problemlerle işyerleri ekonomik kazanç sağlarken stres yükler.

Ofiste Basit Egzersiz

Ofiste egzersize ne dersiniz? Hareket ve zindelikten sonra hadi şimdi işlere geri dönelim!

Kaplıcalar ve Hamamlar

Kaplıcalarda ve hamamlarda yıkanmak salt temizlenmek değildir aynı zamanda manevi oksijen veren bir paklanma prosesidir.