Uyku, Cilt ve Saçlar
Uyku sırasında cilt ve saçlar tazeleniyor.
Uyku sırasında cilt ve saçlar tazeleniyor.
Bu çalışmanın sonuçlarına göre uykusuz kadın sabahın erken saatlerinde daha depresif, öfkeli, ve saldırgan oluyor.
Hamileliğin ardından başgösteren depresyon gerçektir ama her kadın yaşamaz.
Uzmanlar haftada 150 dakika, yani günde yaklaşık 30 dakikalık egzersiz ile hem fiziksel hem mental sağlığın korunabileceği görüşünde.
Bir süredir egzersiz yaptığınız halde istediğiniz kiloya ulaşamamış olabilirsiniz. Zaten egzersiz sadece kilo vermek için yapılmamalıdır.
Araştırmacılar yeterli ve verimli uykunun çok önemli olduğunu söylüyor.
Horlamaya çare bulunduğunda beyin gelişimi de devam ediyor fakat çoğu kez ebeveynler çocuğun asıl sorununun horlama olduğunu bilmiyorlar.
Gece geç yatanlar iş veya okul nedeniyle erken kalkmaya zorlanıyorlar. Yeterli uyku alamadıkları için daha az dikkatli, daha az gülümseyen, daha az enerjili insanlara dönüşüyorlar.
Kahkahayla sarsılırız, bir çeşit hareket hissederiz ve bu da endofrin hormonunun salgılanmasına neden olur. Kahkaha stresi yok eder!
Bazı bilimsel çalışmalar, nasıl desem.. Şaka gibi!
Kadınların eşleriyle aynı yatakta uyurken kıpırdanmaları uyku kesintisine neden olsa bile oldukça yüksek psikolojik fayda sağlıyor.
Horlama uyku bozukluğunun bir göstergesidir. Ama horlamanın böylesini duymamış olabilirsiniz!