Kadınlarda Uyku Düzeni

Bu çalışmanın sonuçlarına göre uykusuz kadın sabahın erken saatlerinde daha depresif, öfkeli, ve saldırgan oluyor.

Egzersizin Mental Katkısı

Uzmanlar haftada 150 dakika, yani günde yaklaşık 30 dakikalık egzersiz ile hem fiziksel hem mental sağlığın korunabileceği görüşünde.

Erken Yatarım Erken Kalkarım

Gece geç yatanlar iş veya okul nedeniyle erken kalkmaya zorlanıyorlar. Yeterli uyku alamadıkları için daha az dikkatli, daha az gülümseyen, daha az enerjili insanlara dönüşüyorlar.

Kahkaha

Kahkahayla sarsılırız, bir çeşit hareket hissederiz ve bu da endofrin hormonunun salgılanmasına neden olur. Kahkaha stresi yok eder!

Aynı Yatağı Paylaşan Çiftler

Kadınların eşleriyle aynı yatakta uyurken kıpırdanmaları uyku kesintisine neden olsa bile oldukça yüksek psikolojik fayda sağlıyor.

Horlamanın Böylesi

Horlama uyku bozukluğunun bir göstergesidir. Ama horlamanın böylesini duymamış olabilirsiniz!